致癌

致癌

每一个喝酒上脸的人,都比别人面临更高的患癌风险

健康生命时报 发表了文章 • 0 个评论 • 18198 次浏览 • 22 小时前 • 来自相关话题

都说岁月是把杀猪刀,熊小知觉得酒精才是。 没了这把刀,生活会怎样? 外国网友们po出了自己戒酒前后的变化,结果一目了然。 ...查看全部

都说岁月是把杀猪刀,熊小知觉得酒精才是。

没了这把刀,生活会怎样?

外国网友们po出了自己戒酒前后的变化,结果一目了然。



















发现了吗?戒酒之后,他们精神好了、人变瘦了、外貌也更好看了……

英国皇家自由医院的一项研究发现,戒酒后身体的恢复几乎“立竿见影”。戒酒一个月,就能促进受损肝脏的恢复、降低血压和胆固醇水平。

熊小知今天就带你看看,这些年酒精对你做过什么,给你一个不再喝酒的理由。

一杯酒,引发200多种健康问题

“感情厚,喝不够;感情铁,喝出血。”

“宁可胃上烂个洞,不叫感情裂条缝。”

……

这样的劝酒辞砸过来,即使身体不适、不想喝,有些人也会迫于“不喝是不给面子”的压力喝几口。

与很多人以为的“小酌怡情”不同,著名医学期刊《柳叶刀》发表的一篇文章显示,酒没有安全剂量,只喝一点也有害。中国男性饮酒率达48%,饮酒死亡数量全球第一。



饮酒与200多种健康问题有关。

肝脏疾病

大部分酒精在肝脏代谢,醉酒对肝脏的伤害不亚于肝炎。

长期饮酒可造成酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等疾病,严重者会伴随严重腹水、肾功能不全、消化道出血等并发症。

癌症

世界卫生组织把酒精列为一级致癌物

全球5.5%的癌症由酒精引起,每18个癌症里就有一个是喝出来的,其中口腔癌、喉癌、食管癌与之关系最密切。

戒酒20年后,患这些恶性肿瘤的风险和从不喝酒的人相差无几。



痴呆

大量饮酒可能造成慢性酒精中毒,引起酒精中毒性痴呆等。

心脏病及中风

饮酒可使血压升高,引起心脑血管疾病,增加突发冠心病、心力衰竭、心脏骤停、颅内出血(中风)等风险。

胰腺炎和胃溃疡

大量饮酒会刺激胰腺分泌,容易导致急性胰腺炎,胃溃疡及胃癌发生风险也会增高。

心理疾病

长期饮酒易影响心理健康,变得以自我为中心,义务感、责任感降低,也可表现为焦虑、抑郁,在慢性酒精中毒者中,有6%~20%患者有过自杀行为。



性功能障碍

酗酒可能导致性功能障碍,进而造成夫妻关系紧张,家庭关系破裂等。

此外,饮酒后人的思维判断能力下降,约22%的工伤与饮酒有关,43%打斗受伤者体内酒精浓度较高。

因此,每一场酒局都是对生命的透支,是慢性自杀。

国人酒精代谢存在基因缺陷

与欧美人相比,亚洲人对酒精更为敏感。

酒精在人体内代谢主要有两个步骤:

第一步

在“乙醇脱氢酶”的作用下,将酒精分解为乙醛

第二步

在“乙醛脱氢酶”的作用下,将乙醛分解为没有毒性的乙酸

中国人的乙醇脱氢酶活性较高,第一步代谢很快完成。

遗憾的是,约1/3中国人存在乙醛脱氢酶突变,第二步无法有效进行,于是大量乙醛滞留体内,产生脸红、心悸、恶心等不适。



世界卫生组织已将乙醛列为一级致癌物,喝酒上脸的人更易受其影响,患癌风险更高。

值得一提的是,酒量大的人,只是对酒精耐受了,但喝酒越多体内积累的乙醛也越多,对身体的伤害更大。

喝酒,最好别超过这个量

美国建议男性每周饮酒量上限为196克,女性是98克。意大利、葡萄牙等国比美国的限值要高,英国则是美国的一半。




成年人一天饮酒量上限(成年男性不超25克酒精,女性不超15克酒精)


酒类
男性
女性


啤酒
750毫升
450毫升


葡萄酒
250毫升
150毫升


38度白酒
75克
50克


52度白酒
50克
30克




来源:《中国居民膳食指南》

饮酒限量只是一个相对的安全值,对于个人,特别是女性来说,建议能不喝就别喝,即使喝也要尽量少喝,不存在“适度饮酒”的说法

孕妇、儿童、青少年应禁酒,包括传统的醪糟。



学几招降低酒精伤害

要想避免酒精带来的伤害,最简单的方法就是不喝酒。不得不喝时,建议做到以下几点,将酒精伤害降到最小。

1

喝酒前吃点东西

喝酒前先吃点东西垫一下,能减少酒精对胃壁的刺激,延缓酒精的吸收,并且摄入一些酒精代谢所必需的营养物质。

推荐的食物包括奶类、豆浆等蛋白质饮料,苹果、南瓜等富含果胶的果蔬;全麦面包、杂粮粥等富含淀粉和B族维生素的食物。



需要注意的是,“解酒药”之所以让人感到清醒、舒服,是因为含有利尿、止痛和兴奋的药物成分,能够缓解头痛、恶心症状。但这些成分不能真正“解酒”,反而加重肝脏负担。

2

选低度酒,小口慢喝

在同等量下,高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒。喝酒要慢些,小口喝,一通猛灌不仅易醉,而且对胃等器官的损伤更大。

3

不要用饮料兑酒

酒兑饮料,让酒精更快地通过血脑屏障,容易造成慢性酒精中毒。

饮料里的碳酸会加速酒精在胃里的渗透作用,更刺激胃肠道;酒精在碳酸的作用下,吸收速度更快,还易诱发急性胃肠炎等疾病。



4

白酒和黄酒温着喝

在烫热过程中,甲醇、醛、醚类等有机化合物,会随着温度升高而挥发掉,同时乙醇也会挥发一些,使酒的浓度稍有降低,从而减轻对肝脏的伤害。

5

喝酒的同时大量喝水

在喝酒间隙多喝白开水,可以加速酒精从尿液排出,减少肝脏负担。

6

吃点有助解酒的食物

如果不小心饮酒过量,带来头痛、眩晕等不适,可以尝试吃一些有助解酒的食物,如鸡蛋、芦笋、番茄、香蕉等。

最后,熊小知还要提醒的一点是,“喝酒养生”的说法非常不切实际。

本期作者:张杰 美编:靳丰华

致读者

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细数这些年致癌的生活辐射,到底是真的还是谣传

健康人卫健康 发表了文章 • 0 个评论 • 1315 次浏览 • 2 天前 • 来自相关话题

文章转载自小大夫漫画 声明:该文观点仅代表作者本人,全问答号系信息发 ...查看全部






























































































文章转载自小大夫漫画






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餐桌上这4种食物,被列为1类致癌物?食用起来到底安不安全?

健康爆炸营养课堂 发表了文章 • 0 个评论 • 1153 次浏览 • 2 天前 • 来自相关话题

现代生活,物质上有了很大程度的提升,也有很多的人开始了自己的小资生活。可这同样也是一个谈癌色变的社会,各种癌症的高发,让人们非常恐慌。实际上,对于这种现象,我们先要去把控的是日常的饮食,尤其是出现在餐桌上的食物,有一些是非常不安全的。 ...查看全部

现代生活,物质上有了很大程度的提升,也有很多的人开始了自己的小资生活。可这同样也是一个谈癌色变的社会,各种癌症的高发,让人们非常恐慌。实际上,对于这种现象,我们先要去把控的是日常的饮食,尤其是出现在餐桌上的食物,有一些是非常不安全的。




在国家癌症机构成立之后,它们会帮助我们查找对身体健康有害的物质,尤其是致癌物。在它们更新的系统中,把餐桌上的槟榔、酒精、烟草、黄曲霉毒素等列为是致癌物,今天就和大家具体的说一说。

首先,大家先要明白致癌物到底是什么意思。致癌物主要说的是能够诱发人们患上癌症的物质,注意这里说的是诱发两个字。对于槟榔,尤其是台北、东南亚地区的人们,过去吃的比较多。




这种槟榔的种子,不管是添加在一些食物当中,还是它本身。既是一种能够让人上瘾的物质,也是会增加人们患上口腔癌的概率,其中最大的罪魁祸首,便是其中的槟榔碱成分。它能够刺激我们大脑中的神经系统,进而在我们摄入这种成分之后,会让我们觉得异常兴奋。

槟榔碱让我们兴奋的同时,还能够让口腔粘膜遭到损伤,增加口腔癌的发生概率。




其次,说到烟草跟酒精,也许是大家再熟悉不过且很多人接触很多的物质了。据统计上发现,我国吸烟的人数就能够达到3个亿,还有7个多亿人是被迫吸二手烟的人群。这么多群众,在烟草的影响上,不只是你能够想到的肺癌,还有前列腺癌、胰腺癌、肾癌、胃癌等多种癌症都与它有关。

而酒精虽然有健康的范围,但能够控制住量的人却很少很少。过量饮酒也同样是多种癌症的诱发因素,如食道癌、乳腺癌、肝癌、结直肠癌等等。至于那些说酒精有好处的各种说法,在这么多癌症机构的见证之下,你还要蒙骗自己吗?




最后,再跟大家说说黄曲霉毒素,黄曲霉毒素大家可能不太熟悉。在安全的食物中,是不会有它的身影的。但一旦食物出现了变质、发霉等情况, 这些霉菌、细菌就容易寄生在食物表层以及里面。




但也有一些细菌、 霉菌能够让我们通过热加工处理掉,可黄曲霉毒素就没有那么简单,人是很难用各种办法祛除的。所以,发现身边的食物不能吃了,就别再食用了,在发霉的食物中很大程度上会出现黄曲霉毒素的身影,诱发肝癌。




各位朋友,以上容易出现在餐桌上的物质,你都喜欢吃吗?知道后会怎么做?不妨在下方评论中留言,说说你的想法。








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科普|血液病离我们有多远?

健康北京朝阳医院血液科 发表了文章 • 0 个评论 • 291 次浏览 • 1 天前 • 来自相关话题

感冒、高血压、冠心病等常见病咱们普通百姓很熟悉,但提起血液病很多人一脸茫然,不知道血液病到底是什么。说到白血病,很多人都会说:我知道,得了白血病很危险,有可能会不久离世。实际上,血液病不仅仅是白血病,而是涉及血液系统的一系列疾病,包括了很多种疾病。血液科医师在 ...查看全部

感冒、高血压、冠心病等常见病咱们普通百姓很熟悉,但提起血液病很多人一脸茫然,不知道血液病到底是什么。说到白血病,很多人都会说:我知道,得了白血病很危险,有可能会不久离世。实际上,血液病不仅仅是白血病,而是涉及血液系统的一系列疾病,包括了很多种疾病。血液科医师在各种错综复杂的临床表现中发现蛛丝马迹,发现血液病,并进行正确的诊断和治疗。



血液病的分类其实有一定的内在规律。大家熟知的血常规化验,主要检测的是血液中的红细胞、白细胞、血小板,这三大方面。骨髓中的造血干细胞,以及粒系(产生白细胞)、红系(产生红细胞)、巨核系(产生血小板),是正常造血中非常重要的“三系”,向下分化成熟,为血液中的细胞正常更新代谢提供源泉。各种内在的或外在的因素影响到血液中的红细胞、白细胞、血小板这三大方面,或者影响到骨髓正常造血,就会发生各种血液病。根据主要受影响方面的不同,血液病分为红细胞疾病、白细胞疾病、血小板疾病等几大类。比如,普通大众熟知的白血病就属于白细胞疾病这个大类。












有些恶性血液病往往牵涉基因的异常,如缺失、错配、倒位、易位、突变、重排,这些改变导致了骨髓干祖细胞异常,引发了血液病。

另外,免疫机制异常也常与很多血液病的发生有关。某些特异性抗体的产生,免疫细胞的功能异常会导致血细胞生成减少或破坏增加,出现白细胞低、贫血、血小板减少等表现。



对于良性的血液病,通常需要尽量去除病因及对症支持治疗。比如缺铁性贫血,需要去除导致缺铁的病因(痔疮、月经量过多等),以及正确的药物补铁及食物补充铁。通过这些治疗,能使疾病获得治愈。



对于恶性的血液病,绝大多数疾病可治,很多可以长期生存,一部分可以治愈。随着医学科技的快速发展,新药、新疗法的不断涌现,尤其是基因靶向治疗、生物免疫治疗、移植技术的拓展,极大改变了很多恶性血液病的预后。包括白血病在内的大多数血液病,已不再是闻之色变的凶险绝症。

实际上血液病离我们并不远。如果不注意,疾病延误会有相关风险。增加对血液病的认识,早发现,正确干预,能明显改善疾病的预后。

那么如何预防或早发现血液病呢?首先要注意自己的家族病史,坚持体检,如果发现线索则需要进一步检查。其次,要尽量减少致病诱因的接触,如电离辐射,化学物质,某些药物、病毒感染等等。再次,要注意避免致癌高危因素,如吸烟、酗酒,等。最后,保持平和的心态和健康的生活方式,如多吃绿叶蔬菜、花椰菜、菌类,均衡饮食,适当运动,等。这有利于维持健康的身体及心理状态,对预防血液病有一定的帮助。



有的血液病诊断起来比较复杂,需要有经验的医师及专家进行确诊。正确的诊断方向才是治疗成功的保障。得了血液病不要急,更不用悲观绝望,就诊于正规的医疗机构,在医护人员的帮助下,共同努力达到一个最佳的治疗结果,有质量地生活,大多数血液病是可以战胜的哦!

(本文图片来自于网络)

(审校:王国蓉)







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枸杞营养价值高,可吃枸杞真能补血吗?营养师告诉你事实真相

健康爆炸营养课堂 发表了文章 • 0 个评论 • 816 次浏览 • 1 天前 • 来自相关话题

说到养生食材,除了大家都熟知的黄芪,还有就是枸杞。枸杞在药食同源的类别中,它也是非常红的人。到了最近几年,人们的养生意识加强之后,枸杞更是成了非常了不起的食材,不单单说它的营养价值,就说传说中枸杞的好处。 ...查看全部

说到养生食材,除了大家都熟知的黄芪,还有就是枸杞。枸杞在药食同源的类别中,它也是非常红的人。到了最近几年,人们的养生意识加强之后,枸杞更是成了非常了不起的食材,不单单说它的营养价值,就说传说中枸杞的好处。




有说枸杞能够明目的,有说枸杞能够补血的,还有的说枸杞能够抗癌。这些传言可能大家都信以为真了,可事实真的是这样吗?想要告诉大家的是,如果如想象那么简单,就好办了,可并非如此。




枸杞的明目效果是因为其中含有的维生素A以及叶黄素,这两种物质确实是保护眼睛的重要成分。但因为枸杞比较迷你,温补性有很强,多吃不利。如果是在适量食用的前提下,是达不到明目作用的。

如果你真的想要明目,更建议你吃的食材是那些深色食物,如红肉、胡萝卜、南瓜、彩椒、橙子等等,这些食物远远要比枸杞的作用强大很多。至于抗癌,在大量的研究上显示,无论是什么样的食物,都没有一定的抗癌功效。




也没有相关的研究上说,枸杞就对某些癌症有治疗的作用。因此,在日常生活中有食用枸杞习惯的人,还是不要迷信枸杞能够致癌这种说法。除了枸杞,还有其他的食物,如果说某某一种食物就能够抗癌,这种说法都是不对的。接下来,我们再来说说枸杞的补血说法。

补血最重要的是,机体要借助于铁元素去补血,那么就很简单了。我们可以看枸杞的铁含量,每百克的枸杞中所含有的铁含量只是在5.4mg,这跟铁元素比较高的猪肝相比,真的要差上很多,每百克的猪肝中能够含有22.6mg的铁元素。




并且,还有非常重要的一点是,猪肝中的铁元素能够很好地被机体吸收利用。所以,对于已经出现缺铁性贫血的人,用枸杞补血的话,反而会影响病情,是不建议大家这么去做的。如果你想要补血的话,更建议你吃猪肝、动物血、红肉等食材。

适量的吃它们,要比枸杞的作用强大很多,但大家在补血的时候,要注意其中的红肉,尽量选择瘦肉的部位,这样能够减少热量的摄入,避免一些危险因素,对养生补血会更有效。




但也不能说枸杞没有好处,它是药食同源的一种食材,其中也蕴含不少的营养物质,也同样可以作为平时膳食的一种,如果是为了某种特殊的功效,那还是算了吧。




各位朋友,你有吃枸杞的习惯吗?认为它有哪些功效?不妨在下方评论中留言,说说你的想法。








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突破!中肿医学科学家发现EB病毒潜在致癌的新机制

健康中山大学肿瘤防治中心订阅号 发表了文章 • 0 个评论 • 8755 次浏览 • 1 天前 • 来自相关话题

EB病毒研究有新进展!中山大学肿瘤防治中心贝锦新和曾益新课题组首次发现NK/T细胞淋巴瘤中EB病毒的特征图谱,其重要疾病特异序列特征和分子事件,提示EB病毒致病机制可能类似于HPV和HBV,通过病毒基因整合插入致宿主基因表达干扰,进而导致肿瘤发生发展的新机制。 ...查看全部

EB病毒研究有新进展!中山大学肿瘤防治中心贝锦新和曾益新课题组首次发现NK/T细胞淋巴瘤中EB病毒的特征图谱,其重要疾病特异序列特征和分子事件,提示EB病毒致病机制可能类似于HPV和HBV,通过病毒基因整合插入致宿主基因表达干扰,进而导致肿瘤发生发展的新机制。

2018年12月13日,该研究以题为“结外NK/T细胞淋巴瘤中EB病毒基因组学与转录组学图谱”的研究成果被直接接受并快速在线发表在国际知名期刊《自然》子刊《白血病》(Leukemia,IF=10.023)上。



关于NK/T细胞淋巴瘤

NK/T细胞淋巴瘤好发于鼻咽部位,是一类高发于亚洲和南美洲的恶性淋巴瘤。EB病毒感染被认为是NK/T细胞淋巴瘤发病的重要诱因,但其中的具体分子机制尚未被完全揭晓;并且,相对于95%以上成人已携带EB病毒,EB病毒感染与多种其他肿瘤相关的现象让EB病毒感染的致癌作用和机制更显神秘。












为揭示EB病毒在NK/T细胞淋巴瘤发病中扮演的角色,中山大学肿瘤防治中心贝锦新和曾益新课题组利用高通量测序技术获取了NK/T细胞淋巴瘤中EB病毒基因组与表达谱信息,并与公共数据库相应数据进行比较分析。

研究发现

结果发现,NK/T细胞淋巴瘤中存在特异的EB病毒基因组序列突变特征,而且EB病毒编码基因表达图谱与鼻咽癌、胃癌等EB病毒相关肿瘤存在显著区别,说明EB病毒可能通过独特的分子机制参与NK/T细胞淋巴瘤发生发展,提示存在特定转化能力的疾病特异EB病毒亚型。



NK/T细胞淋巴瘤中EB病毒潜在致癌机制

进一步分析发现,NK/T细胞淋巴瘤样本中EB病毒基因组存在多克隆现象,同时普遍存在大片段缺失事件,包括重要的BART基因区域;深入分析还发现,患者肿瘤基因组中存在EB病毒基因片段整合插入事件;这些分子事件,均造成相应区域基因的干扰现象,比如BART区域miRNA的表达缺失、NHEJ1的异常低表达等。已有的研究证实这些关键基因异常与多种肿瘤发生发展有关,提示了EB病毒参与致癌贡献的新机制。

该研究首次在多组学水平绘制了NK/T细胞淋巴瘤中EB病毒的特征图谱,发现EB病毒的重要疾病特异序列特征和分子事件,提示了类似于HPV和HBV的病毒整合插入致使的宿主基因表达干扰可能是EB病毒参与肿瘤发生发展的新机制,为EB病毒的可致癌潜力提供了又一重要证据,为研发EB病毒疫苗和筛选肿瘤治疗靶点提供了新的依据和思路。《自然》子刊《白血病》在短短两个月内直接接受并在线发表了这项成果。

中山大学肿瘤防治中心贝锦新研究员、曾益新院士和新加坡国立癌症中心Choon Kiat Ong研究员为本文的通讯作者,彭柔君副主任医师、韩博炜特聘副研究员、蔡清清主任医师为共同第一作者。该项研究获得国家863计划、重点研发计划、国家自然科学基金、青年拔尖人才和青年长江学者等项目资助。

贝锦新研究团队



贝锦新研究团队主要以临床优势和基础研究相互结合为驱动力,注重多学科、多领域交叉合作,围绕EB病毒感染相关恶性肿瘤关键科学问题,在肿瘤遗传、分子标志物筛选及其功能探索等方面开展系统研究,以期为恶性肿瘤的精准医学研究和转化应用提供解决方案。近五年来在Lancet Oncology、Leukemia、Nature Genetics、Nature Communications、Human Molecular Genetics等著名专业期刊发表重要研究成果。

文/贝锦新课题组

责编/黄金娟、陈鋆







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为什么越来越多年轻人得大肠癌?3件事你没早做

健康39健康网 发表了文章 • 0 个评论 • 86568 次浏览 • 1 天前 • 来自相关话题

肠癌也成为结直肠癌,这是肠癌的两种具体的类型,来自于结肠以及直肠粘膜的癌细胞导致的。随着现代生活条件的不断变好,但是大肠癌的发生率却直线上升,你知道这是为何吗?看看下面的介绍。 原因一,放射性光线照射 ...查看全部

肠癌也成为结直肠癌,这是肠癌的两种具体的类型,来自于结肠以及直肠粘膜的癌细胞导致的。随着现代生活条件的不断变好,但是大肠癌的发生率却直线上升,你知道这是为何吗?看看下面的介绍。



原因一,放射性光线照射

具有辐射性的光线照射,是导致癌症的原因之一.但是这里所说的辐射,指的是放射性的光线,平常的手机以及家用电器都是通过相关的检测的,因此不会引起癌症。真正引发癌症的是那些接触放射性光源工作的,例如核工作者。

原因二,环境因素

居住的环境很重要,如果居住的地方土壤之中相应的金属元素超标,或者缺乏相应的金属,就很容易引发癌症。例如缺乏钼元素的缺乏就会诱发大肠癌。

原因三,生活习惯

喜欢熬夜,抽烟饮酒,饮食不规律这些都是很糟糕的生活习惯,也是引起癌症的重要因素。因为这些生活习惯容易造成体内代谢紊乱,细胞分离受到影响,就容易发生癌变。

如何预防大肠癌?

肠癌的治疗是相当苦难的,而且预后也不好把握,最好的办法无疑是预防了。那么有哪些方法可以预防大肠癌,你知道吗?



要想说杜绝大肠癌的发生,那是不可能的事情,但是我们能够通过一定的办法来降低其发生率,例如下面的几个办法。

方法一,饮食调理

饮食均衡方能身体健康。每天人体都应该摄入定量的蛋白质碳水化物,脂肪也是需要摄入的,以上的食物最好是能够按照国家规定的营养计划进行。

方法二,运动调理

运动可以调节人的心境,还可以让身体内血脂以及血糖得到很好调控。预防慢性病同时,还能够提高机体免疫力,加速体内代谢废物的排出,有益身心健康。



方法三,定期体检

对于家庭里面有过大肠癌患者,年龄达到一定岁数的人群,应该特别重视。因为你将是大肠癌的高发人群,平时需要注意体检,做一些针对大肠癌的检查。

大肠癌虽然不会遗传,但是如果家族之中有过此病的患者,那么会增加发生结直肠癌的几率以及风险。不但不会遗传,也更不会传染了,人们应该对此放心。

如果你长期出现大便带血,或者大便不成形等情况时,就需要引起重视,伴随大肠息肉史者更是如此,常见的检查大肠癌的方法有直肠指检以及大肠镜,确诊需要做病理活检,无论如何,大家在生活当中就需要做好大肠癌的预防。








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有种茶会致癌,但不是隔夜茶!赶紧提醒身边喝茶的人

健康陕中大附院 发表了文章 • 0 个评论 • 48830 次浏览 • 6 天前 • 来自相关话题

说起喝茶,它能消食、利尿、明目、除烦、解腻......诸多好处,使之成为不少人的养生方式之一。 但你知道吗?茶没喝对,养生变养病! 我们生活中,就有一种致癌风险很高的茶,深受不少人喜爱。 ...查看全部

说起喝茶,它能消食、利尿、明目、除烦、解腻......诸多好处,使之成为不少人的养生方式之一。

但你知道吗?茶没喝对,养生变养病!

我们生活中,就有一种致癌风险很高的茶,深受不少人喜爱。

有种茶会致癌,但不是隔夜茶!

说起能致癌的茶,很多人会想到隔夜茶。其实隔夜茶只要没有变质,如果不小心喝了一些,对人体也不会产生不良影响。

真正会致癌的茶,其实是超过65℃的烫茶。

在福建一部分区域和潮汕地区,有着趁热喝功夫茶的习俗,这茶水就着这温度喝下去,甘甜可口。但如果只顾着品茶,不管这茶喝下去会不会烫伤喉咙,可就得不偿失了。












世界卫生组织下属的国际癌症研究机构曾发出警告:“饮用65摄氏度以上热饮有致癌风险”。

我们的口腔和食管表面覆盖着娇嫩而脆弱的黏膜,耐受温度为60℃左右。如果饮用过热的茶水,容易烫伤食管上皮细胞。

偶尔一次烫伤还能自行修复,但若经常如此,就会导致不正常的“异型性”细胞会越来越多,长此以往容易诱发癌变。

所以,如果你也喜欢喝热茶、甚至滚烫的茶水,建议还是改改这习惯。喝茶时,最好将茶水稍微凉一凉,用嘴抿一抿觉得不烫口再喝。

3 种“伤身茶”,再爱也别喝!

除了这滚烫的热茶,下面这几种伤身茶也是生活中容易接触到的,建议少喝。

1、浓茶

有人喝茶总嫌味道太淡,泡茶时喜欢加很多茶叶;又或者,工作学习的时候,习惯喝一杯浓茶提神。



浓茶中含有的茶多酚成分,摄入过量时,易与食物中的铁和钙发生作用,不利于两者吸收。长期下去,容易增加骨折的风险。

另外,浓茶中大量的咖啡碱还会使心跳加速,导致心慌、失眠,刺激胃酸分泌,致使胃酸增加、胃黏膜受损。

建议:如果是偶尔喝一两次倒影响不大,但长期喝茶的人,建议以淡茶代替浓茶。具体茶水浓度,大概是每150毫升的水放3克茶叶。

2、久泡茶

如果放置时间过久的茶,茶水容易酸败变味,维生素大多已丧失,失去营养价值。另外,茶水中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料,容易引起腹泻。



从品茶的角度来说,茶水放久了,味道也会变得干涩,所以,放久的茶还是不建议喝了。

建议:特别是有些人喜欢将茶“一泡一整天”的,注意尽量将茶水分离。

3、生茶

生茶相对熟茶而言,是指经杀青、揉捻、毛茶干燥后以自然的方式陈放,未经发酵处理的茶。通俗点来理解,这茶就是采摘茶叶后,粗略加工就直接拿来泡茶了。



生茶活性成分较多、茶性刺激,容易使人极度兴奋,血流加快,心跳加快。因为性味较寒凉,所以不太适合经常饮用,胃寒、肠胃不好的人更不适宜饮用。

除了这些茶,还有一些茶因为保存不、本身茶质受损也应该避免饮用,以免对身体造成伤害:

霉变茶:如果茶叶不注意保存容易霉变,这种茶叶泡出茶汤喝下去导致腹泻、头晕。

串味茶:茶叶极易吸收气味,油漆味、樟脑味等含有异味容易影响茶的质量。

隔夜茶:隔夜茶也因放置时间过久,其内的物质容易与空气接触氧化,造成茶叶营养降低。

说完“伤身茶”,可能很多人会对怎么喝茶产生了疑问,下面我们看看到底怎么健康喝茶。

- 1 -

什么时间喝茶最好?自己适合哪种茶?



另外,喝茶最好也要根据自己体质来喝。一般来说,有个最简单的判断方法就是尝试某种茶叶后,身体舒服,就可以继续饮用;若出现不适症状,就说明茶叶不适合你,应停止饮用。

- 2 -

吃了哪些药,不能喝茶?

因为不同药物成分、药性不同,吃药后能不能喝茶,其实问过开药医生的意见最为靠谱。



有三类药已明确不能与茶水同饮:

1. 酶制剂(如多酶片、胰酶片等):这些药物属于蛋白质,可以与茶水中的鞣酸发生反应,形成不溶性沉淀物,从而降低药效。

2. 镇静、催眠类药物:茶水中的咖啡因具有兴奋作用,会降低该类药物的疗效。

3.金属类药物,如补钙、补铁的药:它们同样可以与茶水中的鞣酸结合成不溶性物质,影响药效。

另外,提醒大家,如果在不明确茶水对所服药物是否有干扰的情况下,建议避免同时喝茶与服药,两者最好间隔1小时以上

(陕西中医药大学附属医院)









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靠早餐吃出健康?这三种食物,别再上餐桌了

健康39健康网 发表了文章 • 0 个评论 • 51034 次浏览 • 1 天前 • 来自相关话题

很多人认为,早餐时间正是最忙碌的时间,没必要做的很丰盛随便应付下就行。殊不知就是这样的想法,耽误了不少人的健康,你是否为了赶时间而吃过一些不健康的早餐呢?现在就来教下你应该如何去弄好健康的早餐。 ...查看全部

很多人认为,早餐时间正是最忙碌的时间,没必要做的很丰盛随便应付下就行。殊不知就是这样的想法,耽误了不少人的健康,你是否为了赶时间而吃过一些不健康的早餐呢?现在就来教下你应该如何去弄好健康的早餐。




哪些早餐不能吃?

无论是煎饼还是油条,我们都要加以甄别,有些早餐十分不健康甚至还很脏,吃了对人体没有任何好处,也许还会损害你的健康,所以以下提到的早餐是无论如何都不能吃的。

不能吃的早餐一,隔夜的蔬菜

晚上如果的饭菜做多了,懂得生活的人,总会将其盖上保鲜膜放到冰箱去冷藏,第二天可以拿来当早餐,其实这种做法十分不健康,尤其是过夜的带有绿叶的蔬菜,在这一夜的过程中会产生大量的亚硝酸盐,而且还有其他的厌氧细菌大量繁殖,让人防不胜防。




不能吃的早餐二,零食

零食是不少人都的挚爱,甚至有人一天不吃零食就耐不住,饭前饭后都要吃,造成干脆拿零食来当早餐,早餐需要提供的是全面而丰富的营养,而零食却只能提供单纯的糖类以及钠,这些都会到你的的血压以及内分泌出现异常的。

不能吃的早餐三,煎炸食品

这里并不是说煎炸食品本身不好,偶尔吃吃,早餐有豆浆油条吃也是相当美味的,但是你需要考虑到的是炸油条的油,你知道这些油使用次数吗?是否为正经的油?如果不能确定,先撇开煎炸食品容易产生致癌物质不说吧,单是用油卫生就足以把你暴露在危险之中了。




如何让早餐吃出健康来?

既然每天都要吃早餐,那么我们就要让早餐更健康,否则就算是早餐有一点小小的问题,吃个十几二十年,也会导致很大的问题来。

健康早餐标准一,早餐的数量

因为早餐既要补充睡觉损失的能量,又要满足上午的工作学习需求,所以早餐的数量上一定要满足吃饱的要求,量要占据一天的30%左右。

健康早餐标准二,早餐的质量

有了数量还不够,早餐的质量也是相当重要的,例如当中蛋白质以及糖化物还有脂肪都要符合一定的比例,既要有粗粮水果,也要有肉类油脂蔬菜,这样才能保证身体能够得到充足前面的营养素支持。更重要的是,给了身为吃货的你提供了吃吃吃的理由啊。

一日三餐,早餐是排在了第一位的,但是我们往往忽略了它的重要性。而晚餐应该是简单的,但是人们却将其吃的很丰盛,这样本末倒置的做法,长期下去,身体想不出毛病都难。看完此文,你学会怎么吃早餐了吗?







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从炎症到癌症,每一步都凶险万分!警惕这7种炎症成为癌症帮凶

健康科普中国 发表了文章 • 0 个评论 • 20682 次浏览 • 2 天前 • 来自相关话题

许多人会被一些炎症所困扰!鼻炎、胃炎、肠炎...... 其实,炎症这种看似不严重的“小毛病”,如果不能得到及时治疗,对我们的身体健康会有很大的影响。很多情况下,甚至会演变成我们谈之色变的癌症。 一、炎症,有时 ...查看全部

许多人会被一些炎症所困扰!鼻炎、胃炎、肠炎......

其实,炎症这种看似不严重的“小毛病”,如果不能得到及时治疗,对我们的身体健康会有很大的影响。很多情况下,甚至会演变成我们谈之色变的癌症。

一、炎症,有时是癌症的帮凶

在一些重大疾病的发展过程中,炎症反应是其中一个重要的环节。

当局部组织细胞受到损伤时,身体固有的免疫细胞就会被激活,释放炎症因子,并引起局部的炎症。这有利于提升机体局部抵御病原体,以及修复组织细胞损伤的能力。



但是,炎症若无法得到有效控制,反复发作就有可能导致癌症 ,也可能因身体防御过度,进而损害健康。

肠炎→肠癌?

不一定所有肠炎都会癌变,不过慢性溃疡性结肠炎被普遍认为与恶性肿瘤的风险增加有很大关系。

很多溃疡性结肠炎人群对炎症不够重视,发病时就吃点消炎药,结果治标却不治本,很容易导致病情反复发作,由轻变重,甚至最终癌变。












肝炎→肝癌?

肝炎会增加肝癌风险,乙肝、丙肝等慢性病毒性肝炎是导致肝癌的重要原因。病毒在肝内持续复制,对肝脏造成慢性损伤,如果不注意治疗,长期如此可能导致肝硬化,而肝硬化不及时治疗,就可能恶化成肝癌。



胃炎→胃癌?

幽门螺旋杆菌会引发胃炎和消化性溃疡,进而发展成胃癌。世界卫生组织就将幽门螺杆菌定为I类致癌原,它可以通过手、不洁食物、不洁餐具、粪便等途径传染。

所以,日常饮食要养成良好的卫生习惯。建议聚餐时尽量使用公筷、公勺。



宫颈炎→宫颈癌?

并不是所有宫颈炎都会癌变。对于淋球菌、衣原体引起的宫颈炎,是不会发展成宫颈癌的。但HPV感染导致的宫颈炎症,如果不治疗,8-10年有可能发展为宫颈癌。

这里提醒女性朋友们,平时要注意卫生问题,用洁净的内裤、卫生巾等;性生活要注意自我保护。另外,最好定期接受宫颈癌筛查。



胰腺炎→胰腺癌?

80%的胰腺癌患者都有胰腺炎的病史。一般来说,急性胰腺炎如果反复出现,不好好治疗,很容易发展成慢性胰腺炎,增加了胰腺癌变的风险。

合理饮食对预防胰腺炎非常重要,酗酒和暴饮暴食是引起胰腺炎症的“凶手”。



鼻炎、鼻窦炎→鼻癌?

目前,医学界还没有任何研究表明鼻炎会导致鼻癌。

不过,也不排除急性鼻炎引发急性鼻窦炎症,甚至反反复复转化为慢性鼻窦炎症。而据研究,大部分的上颌窦癌患者均伴有慢性化脓性鼻窦炎,并且鼻窦炎的鼻窦发病率与鼻窦癌的发病率成正比。



前列腺炎→前列腺癌?

前列腺炎毫无疑问是成年男性的常见疾病,不过距离癌变还很远。虽然慢性炎症长期刺激有可能转变成癌症,但也有研究数据表明,未发现慢性前列腺炎患者群中前列腺癌的发病率高于普通人群,因此慢性前列腺炎患者不必有担心癌变的心理包袱。

男性朋友们一定要注意饮水,不憋尿,注意保暖防止受寒,尽量避免久坐等行为。



二、坏习惯惹来炎症

有些慢性炎症的病程较长,是由于致炎因子的持续刺激而造成,可持续数月至数年以上。一开始人体可能难以察觉,直到数年后症状加重才被发现。

炎症的引发与不良生活习惯密不可分。

不良用餐习惯

部分炎症是由细菌、病毒感染所致,即细菌性炎症。比如,在外饮食不注意餐具的卫生,会感染幽门螺旋杆菌,引发胃炎,提升罹患胃癌的风险。

高热量食物

甜食、油炸类食品摄入过多,导致血脂升高,促使细胞局部释放炎症因子,免疫系统过度活跃,长期摄入会引起全身性的炎症。



心情抑郁

心情郁闷、压力过重会使肾上腺素、肾上腺糖皮质激素分泌过多,增加细胞炎症因子分泌,导致慢性炎症。

久坐不动

久坐不动不仅会使脂类、糖类代谢紊乱,这还可能使血管循环不畅通,尤其是下肢,出现局部微血栓和局部血管炎症,导致下肢血管炎症疾病等。



抽烟喝酒

喝酒对肝脏细胞损伤很大,使得由肝脏产生的免疫分子减少,免疫系统功能下降。而抽烟会导致气道及肺部发炎,甚至可能引发肺癌。

常常熬夜

熬夜会增加人体有毒有害物质的生成,免疫系统清理它们的负荷相应增加。如果昼夜规律被打破,免疫系统内在调控的节奏也会发生改变,进而诱发炎症。



三、抗炎从现在做起

“赶跑”炎症,需要有健康的生活方式。

1、均营养

果蔬的抗炎效果最佳,每天应摄入4~5份蔬菜,并搭配粗粮、面食、豆类。

另外,蘑菇、鸡蛋、酸奶、生姜、大蒜、茶等都具有抗炎功效。

要减少食用方便面、饼干、外卖等快餐食品,同时要远离烟酒。



2、多喝水

多喝水可加强血液循环,促进炎症因子灭活,降低炎症状态,维持免疫系统稳定。每天的喝水量根据个人情况而定,建议每天喝水量在2000毫升左右为宜。



3、勤运动

运动能使人体吸氧量增多,呼吸频率加快,能强化免疫力,防止炎症因子“任意肆虐”。

每周进行两到三次的有氧运动,每次半小时。健步走、慢跑、游泳、爬山等都是不错的选择。



4、平心态

压力、倒班工作等都会增加体内的炎症水平。

我们应减少心理的“营养不良”,减少愤怒、忧愁、悲伤,保持平和的心态,用乐观积极来“平衡”免疫系统的活性。



5、保睡眠

睡眠时间多于或少于平均时间的人,血液中炎症因子会更高。

所以要保证每天8个小时左右睡眠,避免熬夜,养成良好的生活作息。



面对炎症我们也不要恐惧,炎症是提醒我们要开始关注身体了。

只要长期坚持良好的饮食习惯,和生活习惯,减少炎症的发作,就能更好地降低患癌几率。







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每一个喝酒上脸的人,都比别人面临更高的患癌风险

健康生命时报 发表了文章 • 0 个评论 • 18198 次浏览 • 22 小时前 • 来自相关话题

都说岁月是把杀猪刀,熊小知觉得酒精才是。 没了这把刀,生活会怎样? 外国网友们po出了自己戒酒前后的变化,结果一目了然。 ...查看全部

都说岁月是把杀猪刀,熊小知觉得酒精才是。

没了这把刀,生活会怎样?

外国网友们po出了自己戒酒前后的变化,结果一目了然。



















发现了吗?戒酒之后,他们精神好了、人变瘦了、外貌也更好看了……

英国皇家自由医院的一项研究发现,戒酒后身体的恢复几乎“立竿见影”。戒酒一个月,就能促进受损肝脏的恢复、降低血压和胆固醇水平。

熊小知今天就带你看看,这些年酒精对你做过什么,给你一个不再喝酒的理由。

一杯酒,引发200多种健康问题

“感情厚,喝不够;感情铁,喝出血。”

“宁可胃上烂个洞,不叫感情裂条缝。”

……

这样的劝酒辞砸过来,即使身体不适、不想喝,有些人也会迫于“不喝是不给面子”的压力喝几口。

与很多人以为的“小酌怡情”不同,著名医学期刊《柳叶刀》发表的一篇文章显示,酒没有安全剂量,只喝一点也有害。中国男性饮酒率达48%,饮酒死亡数量全球第一。



饮酒与200多种健康问题有关。

肝脏疾病

大部分酒精在肝脏代谢,醉酒对肝脏的伤害不亚于肝炎。

长期饮酒可造成酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等疾病,严重者会伴随严重腹水、肾功能不全、消化道出血等并发症。

癌症

世界卫生组织把酒精列为一级致癌物

全球5.5%的癌症由酒精引起,每18个癌症里就有一个是喝出来的,其中口腔癌、喉癌、食管癌与之关系最密切。

戒酒20年后,患这些恶性肿瘤的风险和从不喝酒的人相差无几。



痴呆

大量饮酒可能造成慢性酒精中毒,引起酒精中毒性痴呆等。

心脏病及中风

饮酒可使血压升高,引起心脑血管疾病,增加突发冠心病、心力衰竭、心脏骤停、颅内出血(中风)等风险。

胰腺炎和胃溃疡

大量饮酒会刺激胰腺分泌,容易导致急性胰腺炎,胃溃疡及胃癌发生风险也会增高。

心理疾病

长期饮酒易影响心理健康,变得以自我为中心,义务感、责任感降低,也可表现为焦虑、抑郁,在慢性酒精中毒者中,有6%~20%患者有过自杀行为。



性功能障碍

酗酒可能导致性功能障碍,进而造成夫妻关系紧张,家庭关系破裂等。

此外,饮酒后人的思维判断能力下降,约22%的工伤与饮酒有关,43%打斗受伤者体内酒精浓度较高。

因此,每一场酒局都是对生命的透支,是慢性自杀。

国人酒精代谢存在基因缺陷

与欧美人相比,亚洲人对酒精更为敏感。

酒精在人体内代谢主要有两个步骤:

第一步

在“乙醇脱氢酶”的作用下,将酒精分解为乙醛

第二步

在“乙醛脱氢酶”的作用下,将乙醛分解为没有毒性的乙酸

中国人的乙醇脱氢酶活性较高,第一步代谢很快完成。

遗憾的是,约1/3中国人存在乙醛脱氢酶突变,第二步无法有效进行,于是大量乙醛滞留体内,产生脸红、心悸、恶心等不适。



世界卫生组织已将乙醛列为一级致癌物,喝酒上脸的人更易受其影响,患癌风险更高。

值得一提的是,酒量大的人,只是对酒精耐受了,但喝酒越多体内积累的乙醛也越多,对身体的伤害更大。

喝酒,最好别超过这个量

美国建议男性每周饮酒量上限为196克,女性是98克。意大利、葡萄牙等国比美国的限值要高,英国则是美国的一半。




成年人一天饮酒量上限(成年男性不超25克酒精,女性不超15克酒精)


酒类
男性
女性


啤酒
750毫升
450毫升


葡萄酒
250毫升
150毫升


38度白酒
75克
50克


52度白酒
50克
30克




来源:《中国居民膳食指南》

饮酒限量只是一个相对的安全值,对于个人,特别是女性来说,建议能不喝就别喝,即使喝也要尽量少喝,不存在“适度饮酒”的说法

孕妇、儿童、青少年应禁酒,包括传统的醪糟。



学几招降低酒精伤害

要想避免酒精带来的伤害,最简单的方法就是不喝酒。不得不喝时,建议做到以下几点,将酒精伤害降到最小。

1

喝酒前吃点东西

喝酒前先吃点东西垫一下,能减少酒精对胃壁的刺激,延缓酒精的吸收,并且摄入一些酒精代谢所必需的营养物质。

推荐的食物包括奶类、豆浆等蛋白质饮料,苹果、南瓜等富含果胶的果蔬;全麦面包、杂粮粥等富含淀粉和B族维生素的食物。



需要注意的是,“解酒药”之所以让人感到清醒、舒服,是因为含有利尿、止痛和兴奋的药物成分,能够缓解头痛、恶心症状。但这些成分不能真正“解酒”,反而加重肝脏负担。

2

选低度酒,小口慢喝

在同等量下,高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒。喝酒要慢些,小口喝,一通猛灌不仅易醉,而且对胃等器官的损伤更大。

3

不要用饮料兑酒

酒兑饮料,让酒精更快地通过血脑屏障,容易造成慢性酒精中毒。

饮料里的碳酸会加速酒精在胃里的渗透作用,更刺激胃肠道;酒精在碳酸的作用下,吸收速度更快,还易诱发急性胃肠炎等疾病。



4

白酒和黄酒温着喝

在烫热过程中,甲醇、醛、醚类等有机化合物,会随着温度升高而挥发掉,同时乙醇也会挥发一些,使酒的浓度稍有降低,从而减轻对肝脏的伤害。

5

喝酒的同时大量喝水

在喝酒间隙多喝白开水,可以加速酒精从尿液排出,减少肝脏负担。

6

吃点有助解酒的食物

如果不小心饮酒过量,带来头痛、眩晕等不适,可以尝试吃一些有助解酒的食物,如鸡蛋、芦笋、番茄、香蕉等。

最后,熊小知还要提醒的一点是,“喝酒养生”的说法非常不切实际。

本期作者:张杰 美编:靳丰华

致读者

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细数这些年致癌的生活辐射,到底是真的还是谣传

健康人卫健康 发表了文章 • 0 个评论 • 1315 次浏览 • 2 天前 • 来自相关话题

文章转载自小大夫漫画 声明:该文观点仅代表作者本人,全问答号系信息发 ...查看全部






























































































文章转载自小大夫漫画






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餐桌上这4种食物,被列为1类致癌物?食用起来到底安不安全?

健康爆炸营养课堂 发表了文章 • 0 个评论 • 1153 次浏览 • 2 天前 • 来自相关话题

现代生活,物质上有了很大程度的提升,也有很多的人开始了自己的小资生活。可这同样也是一个谈癌色变的社会,各种癌症的高发,让人们非常恐慌。实际上,对于这种现象,我们先要去把控的是日常的饮食,尤其是出现在餐桌上的食物,有一些是非常不安全的。 ...查看全部

现代生活,物质上有了很大程度的提升,也有很多的人开始了自己的小资生活。可这同样也是一个谈癌色变的社会,各种癌症的高发,让人们非常恐慌。实际上,对于这种现象,我们先要去把控的是日常的饮食,尤其是出现在餐桌上的食物,有一些是非常不安全的。




在国家癌症机构成立之后,它们会帮助我们查找对身体健康有害的物质,尤其是致癌物。在它们更新的系统中,把餐桌上的槟榔、酒精、烟草、黄曲霉毒素等列为是致癌物,今天就和大家具体的说一说。

首先,大家先要明白致癌物到底是什么意思。致癌物主要说的是能够诱发人们患上癌症的物质,注意这里说的是诱发两个字。对于槟榔,尤其是台北、东南亚地区的人们,过去吃的比较多。




这种槟榔的种子,不管是添加在一些食物当中,还是它本身。既是一种能够让人上瘾的物质,也是会增加人们患上口腔癌的概率,其中最大的罪魁祸首,便是其中的槟榔碱成分。它能够刺激我们大脑中的神经系统,进而在我们摄入这种成分之后,会让我们觉得异常兴奋。

槟榔碱让我们兴奋的同时,还能够让口腔粘膜遭到损伤,增加口腔癌的发生概率。




其次,说到烟草跟酒精,也许是大家再熟悉不过且很多人接触很多的物质了。据统计上发现,我国吸烟的人数就能够达到3个亿,还有7个多亿人是被迫吸二手烟的人群。这么多群众,在烟草的影响上,不只是你能够想到的肺癌,还有前列腺癌、胰腺癌、肾癌、胃癌等多种癌症都与它有关。

而酒精虽然有健康的范围,但能够控制住量的人却很少很少。过量饮酒也同样是多种癌症的诱发因素,如食道癌、乳腺癌、肝癌、结直肠癌等等。至于那些说酒精有好处的各种说法,在这么多癌症机构的见证之下,你还要蒙骗自己吗?




最后,再跟大家说说黄曲霉毒素,黄曲霉毒素大家可能不太熟悉。在安全的食物中,是不会有它的身影的。但一旦食物出现了变质、发霉等情况, 这些霉菌、细菌就容易寄生在食物表层以及里面。




但也有一些细菌、 霉菌能够让我们通过热加工处理掉,可黄曲霉毒素就没有那么简单,人是很难用各种办法祛除的。所以,发现身边的食物不能吃了,就别再食用了,在发霉的食物中很大程度上会出现黄曲霉毒素的身影,诱发肝癌。




各位朋友,以上容易出现在餐桌上的物质,你都喜欢吃吗?知道后会怎么做?不妨在下方评论中留言,说说你的想法。








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科普|血液病离我们有多远?

健康北京朝阳医院血液科 发表了文章 • 0 个评论 • 291 次浏览 • 1 天前 • 来自相关话题

感冒、高血压、冠心病等常见病咱们普通百姓很熟悉,但提起血液病很多人一脸茫然,不知道血液病到底是什么。说到白血病,很多人都会说:我知道,得了白血病很危险,有可能会不久离世。实际上,血液病不仅仅是白血病,而是涉及血液系统的一系列疾病,包括了很多种疾病。血液科医师在 ...查看全部

感冒、高血压、冠心病等常见病咱们普通百姓很熟悉,但提起血液病很多人一脸茫然,不知道血液病到底是什么。说到白血病,很多人都会说:我知道,得了白血病很危险,有可能会不久离世。实际上,血液病不仅仅是白血病,而是涉及血液系统的一系列疾病,包括了很多种疾病。血液科医师在各种错综复杂的临床表现中发现蛛丝马迹,发现血液病,并进行正确的诊断和治疗。



血液病的分类其实有一定的内在规律。大家熟知的血常规化验,主要检测的是血液中的红细胞、白细胞、血小板,这三大方面。骨髓中的造血干细胞,以及粒系(产生白细胞)、红系(产生红细胞)、巨核系(产生血小板),是正常造血中非常重要的“三系”,向下分化成熟,为血液中的细胞正常更新代谢提供源泉。各种内在的或外在的因素影响到血液中的红细胞、白细胞、血小板这三大方面,或者影响到骨髓正常造血,就会发生各种血液病。根据主要受影响方面的不同,血液病分为红细胞疾病、白细胞疾病、血小板疾病等几大类。比如,普通大众熟知的白血病就属于白细胞疾病这个大类。












有些恶性血液病往往牵涉基因的异常,如缺失、错配、倒位、易位、突变、重排,这些改变导致了骨髓干祖细胞异常,引发了血液病。

另外,免疫机制异常也常与很多血液病的发生有关。某些特异性抗体的产生,免疫细胞的功能异常会导致血细胞生成减少或破坏增加,出现白细胞低、贫血、血小板减少等表现。



对于良性的血液病,通常需要尽量去除病因及对症支持治疗。比如缺铁性贫血,需要去除导致缺铁的病因(痔疮、月经量过多等),以及正确的药物补铁及食物补充铁。通过这些治疗,能使疾病获得治愈。



对于恶性的血液病,绝大多数疾病可治,很多可以长期生存,一部分可以治愈。随着医学科技的快速发展,新药、新疗法的不断涌现,尤其是基因靶向治疗、生物免疫治疗、移植技术的拓展,极大改变了很多恶性血液病的预后。包括白血病在内的大多数血液病,已不再是闻之色变的凶险绝症。

实际上血液病离我们并不远。如果不注意,疾病延误会有相关风险。增加对血液病的认识,早发现,正确干预,能明显改善疾病的预后。

那么如何预防或早发现血液病呢?首先要注意自己的家族病史,坚持体检,如果发现线索则需要进一步检查。其次,要尽量减少致病诱因的接触,如电离辐射,化学物质,某些药物、病毒感染等等。再次,要注意避免致癌高危因素,如吸烟、酗酒,等。最后,保持平和的心态和健康的生活方式,如多吃绿叶蔬菜、花椰菜、菌类,均衡饮食,适当运动,等。这有利于维持健康的身体及心理状态,对预防血液病有一定的帮助。



有的血液病诊断起来比较复杂,需要有经验的医师及专家进行确诊。正确的诊断方向才是治疗成功的保障。得了血液病不要急,更不用悲观绝望,就诊于正规的医疗机构,在医护人员的帮助下,共同努力达到一个最佳的治疗结果,有质量地生活,大多数血液病是可以战胜的哦!

(本文图片来自于网络)

(审校:王国蓉)







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枸杞营养价值高,可吃枸杞真能补血吗?营养师告诉你事实真相

健康爆炸营养课堂 发表了文章 • 0 个评论 • 816 次浏览 • 1 天前 • 来自相关话题

说到养生食材,除了大家都熟知的黄芪,还有就是枸杞。枸杞在药食同源的类别中,它也是非常红的人。到了最近几年,人们的养生意识加强之后,枸杞更是成了非常了不起的食材,不单单说它的营养价值,就说传说中枸杞的好处。 ...查看全部

说到养生食材,除了大家都熟知的黄芪,还有就是枸杞。枸杞在药食同源的类别中,它也是非常红的人。到了最近几年,人们的养生意识加强之后,枸杞更是成了非常了不起的食材,不单单说它的营养价值,就说传说中枸杞的好处。




有说枸杞能够明目的,有说枸杞能够补血的,还有的说枸杞能够抗癌。这些传言可能大家都信以为真了,可事实真的是这样吗?想要告诉大家的是,如果如想象那么简单,就好办了,可并非如此。




枸杞的明目效果是因为其中含有的维生素A以及叶黄素,这两种物质确实是保护眼睛的重要成分。但因为枸杞比较迷你,温补性有很强,多吃不利。如果是在适量食用的前提下,是达不到明目作用的。

如果你真的想要明目,更建议你吃的食材是那些深色食物,如红肉、胡萝卜、南瓜、彩椒、橙子等等,这些食物远远要比枸杞的作用强大很多。至于抗癌,在大量的研究上显示,无论是什么样的食物,都没有一定的抗癌功效。




也没有相关的研究上说,枸杞就对某些癌症有治疗的作用。因此,在日常生活中有食用枸杞习惯的人,还是不要迷信枸杞能够致癌这种说法。除了枸杞,还有其他的食物,如果说某某一种食物就能够抗癌,这种说法都是不对的。接下来,我们再来说说枸杞的补血说法。

补血最重要的是,机体要借助于铁元素去补血,那么就很简单了。我们可以看枸杞的铁含量,每百克的枸杞中所含有的铁含量只是在5.4mg,这跟铁元素比较高的猪肝相比,真的要差上很多,每百克的猪肝中能够含有22.6mg的铁元素。




并且,还有非常重要的一点是,猪肝中的铁元素能够很好地被机体吸收利用。所以,对于已经出现缺铁性贫血的人,用枸杞补血的话,反而会影响病情,是不建议大家这么去做的。如果你想要补血的话,更建议你吃猪肝、动物血、红肉等食材。

适量的吃它们,要比枸杞的作用强大很多,但大家在补血的时候,要注意其中的红肉,尽量选择瘦肉的部位,这样能够减少热量的摄入,避免一些危险因素,对养生补血会更有效。




但也不能说枸杞没有好处,它是药食同源的一种食材,其中也蕴含不少的营养物质,也同样可以作为平时膳食的一种,如果是为了某种特殊的功效,那还是算了吧。




各位朋友,你有吃枸杞的习惯吗?认为它有哪些功效?不妨在下方评论中留言,说说你的想法。








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突破!中肿医学科学家发现EB病毒潜在致癌的新机制

健康中山大学肿瘤防治中心订阅号 发表了文章 • 0 个评论 • 8755 次浏览 • 1 天前 • 来自相关话题

EB病毒研究有新进展!中山大学肿瘤防治中心贝锦新和曾益新课题组首次发现NK/T细胞淋巴瘤中EB病毒的特征图谱,其重要疾病特异序列特征和分子事件,提示EB病毒致病机制可能类似于HPV和HBV,通过病毒基因整合插入致宿主基因表达干扰,进而导致肿瘤发生发展的新机制。 ...查看全部

EB病毒研究有新进展!中山大学肿瘤防治中心贝锦新和曾益新课题组首次发现NK/T细胞淋巴瘤中EB病毒的特征图谱,其重要疾病特异序列特征和分子事件,提示EB病毒致病机制可能类似于HPV和HBV,通过病毒基因整合插入致宿主基因表达干扰,进而导致肿瘤发生发展的新机制。

2018年12月13日,该研究以题为“结外NK/T细胞淋巴瘤中EB病毒基因组学与转录组学图谱”的研究成果被直接接受并快速在线发表在国际知名期刊《自然》子刊《白血病》(Leukemia,IF=10.023)上。



关于NK/T细胞淋巴瘤

NK/T细胞淋巴瘤好发于鼻咽部位,是一类高发于亚洲和南美洲的恶性淋巴瘤。EB病毒感染被认为是NK/T细胞淋巴瘤发病的重要诱因,但其中的具体分子机制尚未被完全揭晓;并且,相对于95%以上成人已携带EB病毒,EB病毒感染与多种其他肿瘤相关的现象让EB病毒感染的致癌作用和机制更显神秘。












为揭示EB病毒在NK/T细胞淋巴瘤发病中扮演的角色,中山大学肿瘤防治中心贝锦新和曾益新课题组利用高通量测序技术获取了NK/T细胞淋巴瘤中EB病毒基因组与表达谱信息,并与公共数据库相应数据进行比较分析。

研究发现

结果发现,NK/T细胞淋巴瘤中存在特异的EB病毒基因组序列突变特征,而且EB病毒编码基因表达图谱与鼻咽癌、胃癌等EB病毒相关肿瘤存在显著区别,说明EB病毒可能通过独特的分子机制参与NK/T细胞淋巴瘤发生发展,提示存在特定转化能力的疾病特异EB病毒亚型。



NK/T细胞淋巴瘤中EB病毒潜在致癌机制

进一步分析发现,NK/T细胞淋巴瘤样本中EB病毒基因组存在多克隆现象,同时普遍存在大片段缺失事件,包括重要的BART基因区域;深入分析还发现,患者肿瘤基因组中存在EB病毒基因片段整合插入事件;这些分子事件,均造成相应区域基因的干扰现象,比如BART区域miRNA的表达缺失、NHEJ1的异常低表达等。已有的研究证实这些关键基因异常与多种肿瘤发生发展有关,提示了EB病毒参与致癌贡献的新机制。

该研究首次在多组学水平绘制了NK/T细胞淋巴瘤中EB病毒的特征图谱,发现EB病毒的重要疾病特异序列特征和分子事件,提示了类似于HPV和HBV的病毒整合插入致使的宿主基因表达干扰可能是EB病毒参与肿瘤发生发展的新机制,为EB病毒的可致癌潜力提供了又一重要证据,为研发EB病毒疫苗和筛选肿瘤治疗靶点提供了新的依据和思路。《自然》子刊《白血病》在短短两个月内直接接受并在线发表了这项成果。

中山大学肿瘤防治中心贝锦新研究员、曾益新院士和新加坡国立癌症中心Choon Kiat Ong研究员为本文的通讯作者,彭柔君副主任医师、韩博炜特聘副研究员、蔡清清主任医师为共同第一作者。该项研究获得国家863计划、重点研发计划、国家自然科学基金、青年拔尖人才和青年长江学者等项目资助。

贝锦新研究团队



贝锦新研究团队主要以临床优势和基础研究相互结合为驱动力,注重多学科、多领域交叉合作,围绕EB病毒感染相关恶性肿瘤关键科学问题,在肿瘤遗传、分子标志物筛选及其功能探索等方面开展系统研究,以期为恶性肿瘤的精准医学研究和转化应用提供解决方案。近五年来在Lancet Oncology、Leukemia、Nature Genetics、Nature Communications、Human Molecular Genetics等著名专业期刊发表重要研究成果。

文/贝锦新课题组

责编/黄金娟、陈鋆







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为什么越来越多年轻人得大肠癌?3件事你没早做

健康39健康网 发表了文章 • 0 个评论 • 86568 次浏览 • 1 天前 • 来自相关话题

肠癌也成为结直肠癌,这是肠癌的两种具体的类型,来自于结肠以及直肠粘膜的癌细胞导致的。随着现代生活条件的不断变好,但是大肠癌的发生率却直线上升,你知道这是为何吗?看看下面的介绍。 原因一,放射性光线照射 ...查看全部

肠癌也成为结直肠癌,这是肠癌的两种具体的类型,来自于结肠以及直肠粘膜的癌细胞导致的。随着现代生活条件的不断变好,但是大肠癌的发生率却直线上升,你知道这是为何吗?看看下面的介绍。



原因一,放射性光线照射

具有辐射性的光线照射,是导致癌症的原因之一.但是这里所说的辐射,指的是放射性的光线,平常的手机以及家用电器都是通过相关的检测的,因此不会引起癌症。真正引发癌症的是那些接触放射性光源工作的,例如核工作者。

原因二,环境因素

居住的环境很重要,如果居住的地方土壤之中相应的金属元素超标,或者缺乏相应的金属,就很容易引发癌症。例如缺乏钼元素的缺乏就会诱发大肠癌。

原因三,生活习惯

喜欢熬夜,抽烟饮酒,饮食不规律这些都是很糟糕的生活习惯,也是引起癌症的重要因素。因为这些生活习惯容易造成体内代谢紊乱,细胞分离受到影响,就容易发生癌变。

如何预防大肠癌?

肠癌的治疗是相当苦难的,而且预后也不好把握,最好的办法无疑是预防了。那么有哪些方法可以预防大肠癌,你知道吗?



要想说杜绝大肠癌的发生,那是不可能的事情,但是我们能够通过一定的办法来降低其发生率,例如下面的几个办法。

方法一,饮食调理

饮食均衡方能身体健康。每天人体都应该摄入定量的蛋白质碳水化物,脂肪也是需要摄入的,以上的食物最好是能够按照国家规定的营养计划进行。

方法二,运动调理

运动可以调节人的心境,还可以让身体内血脂以及血糖得到很好调控。预防慢性病同时,还能够提高机体免疫力,加速体内代谢废物的排出,有益身心健康。



方法三,定期体检

对于家庭里面有过大肠癌患者,年龄达到一定岁数的人群,应该特别重视。因为你将是大肠癌的高发人群,平时需要注意体检,做一些针对大肠癌的检查。

大肠癌虽然不会遗传,但是如果家族之中有过此病的患者,那么会增加发生结直肠癌的几率以及风险。不但不会遗传,也更不会传染了,人们应该对此放心。

如果你长期出现大便带血,或者大便不成形等情况时,就需要引起重视,伴随大肠息肉史者更是如此,常见的检查大肠癌的方法有直肠指检以及大肠镜,确诊需要做病理活检,无论如何,大家在生活当中就需要做好大肠癌的预防。








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有种茶会致癌,但不是隔夜茶!赶紧提醒身边喝茶的人

健康陕中大附院 发表了文章 • 0 个评论 • 48830 次浏览 • 6 天前 • 来自相关话题

说起喝茶,它能消食、利尿、明目、除烦、解腻......诸多好处,使之成为不少人的养生方式之一。 但你知道吗?茶没喝对,养生变养病! 我们生活中,就有一种致癌风险很高的茶,深受不少人喜爱。 ...查看全部

说起喝茶,它能消食、利尿、明目、除烦、解腻......诸多好处,使之成为不少人的养生方式之一。

但你知道吗?茶没喝对,养生变养病!

我们生活中,就有一种致癌风险很高的茶,深受不少人喜爱。

有种茶会致癌,但不是隔夜茶!

说起能致癌的茶,很多人会想到隔夜茶。其实隔夜茶只要没有变质,如果不小心喝了一些,对人体也不会产生不良影响。

真正会致癌的茶,其实是超过65℃的烫茶。

在福建一部分区域和潮汕地区,有着趁热喝功夫茶的习俗,这茶水就着这温度喝下去,甘甜可口。但如果只顾着品茶,不管这茶喝下去会不会烫伤喉咙,可就得不偿失了。












世界卫生组织下属的国际癌症研究机构曾发出警告:“饮用65摄氏度以上热饮有致癌风险”。

我们的口腔和食管表面覆盖着娇嫩而脆弱的黏膜,耐受温度为60℃左右。如果饮用过热的茶水,容易烫伤食管上皮细胞。

偶尔一次烫伤还能自行修复,但若经常如此,就会导致不正常的“异型性”细胞会越来越多,长此以往容易诱发癌变。

所以,如果你也喜欢喝热茶、甚至滚烫的茶水,建议还是改改这习惯。喝茶时,最好将茶水稍微凉一凉,用嘴抿一抿觉得不烫口再喝。

3 种“伤身茶”,再爱也别喝!

除了这滚烫的热茶,下面这几种伤身茶也是生活中容易接触到的,建议少喝。

1、浓茶

有人喝茶总嫌味道太淡,泡茶时喜欢加很多茶叶;又或者,工作学习的时候,习惯喝一杯浓茶提神。



浓茶中含有的茶多酚成分,摄入过量时,易与食物中的铁和钙发生作用,不利于两者吸收。长期下去,容易增加骨折的风险。

另外,浓茶中大量的咖啡碱还会使心跳加速,导致心慌、失眠,刺激胃酸分泌,致使胃酸增加、胃黏膜受损。

建议:如果是偶尔喝一两次倒影响不大,但长期喝茶的人,建议以淡茶代替浓茶。具体茶水浓度,大概是每150毫升的水放3克茶叶。

2、久泡茶

如果放置时间过久的茶,茶水容易酸败变味,维生素大多已丧失,失去营养价值。另外,茶水中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料,容易引起腹泻。



从品茶的角度来说,茶水放久了,味道也会变得干涩,所以,放久的茶还是不建议喝了。

建议:特别是有些人喜欢将茶“一泡一整天”的,注意尽量将茶水分离。

3、生茶

生茶相对熟茶而言,是指经杀青、揉捻、毛茶干燥后以自然的方式陈放,未经发酵处理的茶。通俗点来理解,这茶就是采摘茶叶后,粗略加工就直接拿来泡茶了。



生茶活性成分较多、茶性刺激,容易使人极度兴奋,血流加快,心跳加快。因为性味较寒凉,所以不太适合经常饮用,胃寒、肠胃不好的人更不适宜饮用。

除了这些茶,还有一些茶因为保存不、本身茶质受损也应该避免饮用,以免对身体造成伤害:

霉变茶:如果茶叶不注意保存容易霉变,这种茶叶泡出茶汤喝下去导致腹泻、头晕。

串味茶:茶叶极易吸收气味,油漆味、樟脑味等含有异味容易影响茶的质量。

隔夜茶:隔夜茶也因放置时间过久,其内的物质容易与空气接触氧化,造成茶叶营养降低。

说完“伤身茶”,可能很多人会对怎么喝茶产生了疑问,下面我们看看到底怎么健康喝茶。

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什么时间喝茶最好?自己适合哪种茶?



另外,喝茶最好也要根据自己体质来喝。一般来说,有个最简单的判断方法就是尝试某种茶叶后,身体舒服,就可以继续饮用;若出现不适症状,就说明茶叶不适合你,应停止饮用。

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吃了哪些药,不能喝茶?

因为不同药物成分、药性不同,吃药后能不能喝茶,其实问过开药医生的意见最为靠谱。



有三类药已明确不能与茶水同饮:

1. 酶制剂(如多酶片、胰酶片等):这些药物属于蛋白质,可以与茶水中的鞣酸发生反应,形成不溶性沉淀物,从而降低药效。

2. 镇静、催眠类药物:茶水中的咖啡因具有兴奋作用,会降低该类药物的疗效。

3.金属类药物,如补钙、补铁的药:它们同样可以与茶水中的鞣酸结合成不溶性物质,影响药效。

另外,提醒大家,如果在不明确茶水对所服药物是否有干扰的情况下,建议避免同时喝茶与服药,两者最好间隔1小时以上

(陕西中医药大学附属医院)









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靠早餐吃出健康?这三种食物,别再上餐桌了

健康39健康网 发表了文章 • 0 个评论 • 51034 次浏览 • 1 天前 • 来自相关话题

很多人认为,早餐时间正是最忙碌的时间,没必要做的很丰盛随便应付下就行。殊不知就是这样的想法,耽误了不少人的健康,你是否为了赶时间而吃过一些不健康的早餐呢?现在就来教下你应该如何去弄好健康的早餐。 ...查看全部

很多人认为,早餐时间正是最忙碌的时间,没必要做的很丰盛随便应付下就行。殊不知就是这样的想法,耽误了不少人的健康,你是否为了赶时间而吃过一些不健康的早餐呢?现在就来教下你应该如何去弄好健康的早餐。




哪些早餐不能吃?

无论是煎饼还是油条,我们都要加以甄别,有些早餐十分不健康甚至还很脏,吃了对人体没有任何好处,也许还会损害你的健康,所以以下提到的早餐是无论如何都不能吃的。

不能吃的早餐一,隔夜的蔬菜

晚上如果的饭菜做多了,懂得生活的人,总会将其盖上保鲜膜放到冰箱去冷藏,第二天可以拿来当早餐,其实这种做法十分不健康,尤其是过夜的带有绿叶的蔬菜,在这一夜的过程中会产生大量的亚硝酸盐,而且还有其他的厌氧细菌大量繁殖,让人防不胜防。




不能吃的早餐二,零食

零食是不少人都的挚爱,甚至有人一天不吃零食就耐不住,饭前饭后都要吃,造成干脆拿零食来当早餐,早餐需要提供的是全面而丰富的营养,而零食却只能提供单纯的糖类以及钠,这些都会到你的的血压以及内分泌出现异常的。

不能吃的早餐三,煎炸食品

这里并不是说煎炸食品本身不好,偶尔吃吃,早餐有豆浆油条吃也是相当美味的,但是你需要考虑到的是炸油条的油,你知道这些油使用次数吗?是否为正经的油?如果不能确定,先撇开煎炸食品容易产生致癌物质不说吧,单是用油卫生就足以把你暴露在危险之中了。




如何让早餐吃出健康来?

既然每天都要吃早餐,那么我们就要让早餐更健康,否则就算是早餐有一点小小的问题,吃个十几二十年,也会导致很大的问题来。

健康早餐标准一,早餐的数量

因为早餐既要补充睡觉损失的能量,又要满足上午的工作学习需求,所以早餐的数量上一定要满足吃饱的要求,量要占据一天的30%左右。

健康早餐标准二,早餐的质量

有了数量还不够,早餐的质量也是相当重要的,例如当中蛋白质以及糖化物还有脂肪都要符合一定的比例,既要有粗粮水果,也要有肉类油脂蔬菜,这样才能保证身体能够得到充足前面的营养素支持。更重要的是,给了身为吃货的你提供了吃吃吃的理由啊。

一日三餐,早餐是排在了第一位的,但是我们往往忽略了它的重要性。而晚餐应该是简单的,但是人们却将其吃的很丰盛,这样本末倒置的做法,长期下去,身体想不出毛病都难。看完此文,你学会怎么吃早餐了吗?







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从炎症到癌症,每一步都凶险万分!警惕这7种炎症成为癌症帮凶

健康科普中国 发表了文章 • 0 个评论 • 20682 次浏览 • 2 天前 • 来自相关话题

许多人会被一些炎症所困扰!鼻炎、胃炎、肠炎...... 其实,炎症这种看似不严重的“小毛病”,如果不能得到及时治疗,对我们的身体健康会有很大的影响。很多情况下,甚至会演变成我们谈之色变的癌症。 一、炎症,有时 ...查看全部

许多人会被一些炎症所困扰!鼻炎、胃炎、肠炎......

其实,炎症这种看似不严重的“小毛病”,如果不能得到及时治疗,对我们的身体健康会有很大的影响。很多情况下,甚至会演变成我们谈之色变的癌症。

一、炎症,有时是癌症的帮凶

在一些重大疾病的发展过程中,炎症反应是其中一个重要的环节。

当局部组织细胞受到损伤时,身体固有的免疫细胞就会被激活,释放炎症因子,并引起局部的炎症。这有利于提升机体局部抵御病原体,以及修复组织细胞损伤的能力。



但是,炎症若无法得到有效控制,反复发作就有可能导致癌症 ,也可能因身体防御过度,进而损害健康。

肠炎→肠癌?

不一定所有肠炎都会癌变,不过慢性溃疡性结肠炎被普遍认为与恶性肿瘤的风险增加有很大关系。

很多溃疡性结肠炎人群对炎症不够重视,发病时就吃点消炎药,结果治标却不治本,很容易导致病情反复发作,由轻变重,甚至最终癌变。












肝炎→肝癌?

肝炎会增加肝癌风险,乙肝、丙肝等慢性病毒性肝炎是导致肝癌的重要原因。病毒在肝内持续复制,对肝脏造成慢性损伤,如果不注意治疗,长期如此可能导致肝硬化,而肝硬化不及时治疗,就可能恶化成肝癌。



胃炎→胃癌?

幽门螺旋杆菌会引发胃炎和消化性溃疡,进而发展成胃癌。世界卫生组织就将幽门螺杆菌定为I类致癌原,它可以通过手、不洁食物、不洁餐具、粪便等途径传染。

所以,日常饮食要养成良好的卫生习惯。建议聚餐时尽量使用公筷、公勺。



宫颈炎→宫颈癌?

并不是所有宫颈炎都会癌变。对于淋球菌、衣原体引起的宫颈炎,是不会发展成宫颈癌的。但HPV感染导致的宫颈炎症,如果不治疗,8-10年有可能发展为宫颈癌。

这里提醒女性朋友们,平时要注意卫生问题,用洁净的内裤、卫生巾等;性生活要注意自我保护。另外,最好定期接受宫颈癌筛查。



胰腺炎→胰腺癌?

80%的胰腺癌患者都有胰腺炎的病史。一般来说,急性胰腺炎如果反复出现,不好好治疗,很容易发展成慢性胰腺炎,增加了胰腺癌变的风险。

合理饮食对预防胰腺炎非常重要,酗酒和暴饮暴食是引起胰腺炎症的“凶手”。



鼻炎、鼻窦炎→鼻癌?

目前,医学界还没有任何研究表明鼻炎会导致鼻癌。

不过,也不排除急性鼻炎引发急性鼻窦炎症,甚至反反复复转化为慢性鼻窦炎症。而据研究,大部分的上颌窦癌患者均伴有慢性化脓性鼻窦炎,并且鼻窦炎的鼻窦发病率与鼻窦癌的发病率成正比。



前列腺炎→前列腺癌?

前列腺炎毫无疑问是成年男性的常见疾病,不过距离癌变还很远。虽然慢性炎症长期刺激有可能转变成癌症,但也有研究数据表明,未发现慢性前列腺炎患者群中前列腺癌的发病率高于普通人群,因此慢性前列腺炎患者不必有担心癌变的心理包袱。

男性朋友们一定要注意饮水,不憋尿,注意保暖防止受寒,尽量避免久坐等行为。



二、坏习惯惹来炎症

有些慢性炎症的病程较长,是由于致炎因子的持续刺激而造成,可持续数月至数年以上。一开始人体可能难以察觉,直到数年后症状加重才被发现。

炎症的引发与不良生活习惯密不可分。

不良用餐习惯

部分炎症是由细菌、病毒感染所致,即细菌性炎症。比如,在外饮食不注意餐具的卫生,会感染幽门螺旋杆菌,引发胃炎,提升罹患胃癌的风险。

高热量食物

甜食、油炸类食品摄入过多,导致血脂升高,促使细胞局部释放炎症因子,免疫系统过度活跃,长期摄入会引起全身性的炎症。



心情抑郁

心情郁闷、压力过重会使肾上腺素、肾上腺糖皮质激素分泌过多,增加细胞炎症因子分泌,导致慢性炎症。

久坐不动

久坐不动不仅会使脂类、糖类代谢紊乱,这还可能使血管循环不畅通,尤其是下肢,出现局部微血栓和局部血管炎症,导致下肢血管炎症疾病等。



抽烟喝酒

喝酒对肝脏细胞损伤很大,使得由肝脏产生的免疫分子减少,免疫系统功能下降。而抽烟会导致气道及肺部发炎,甚至可能引发肺癌。

常常熬夜

熬夜会增加人体有毒有害物质的生成,免疫系统清理它们的负荷相应增加。如果昼夜规律被打破,免疫系统内在调控的节奏也会发生改变,进而诱发炎症。



三、抗炎从现在做起

“赶跑”炎症,需要有健康的生活方式。

1、均营养

果蔬的抗炎效果最佳,每天应摄入4~5份蔬菜,并搭配粗粮、面食、豆类。

另外,蘑菇、鸡蛋、酸奶、生姜、大蒜、茶等都具有抗炎功效。

要减少食用方便面、饼干、外卖等快餐食品,同时要远离烟酒。



2、多喝水

多喝水可加强血液循环,促进炎症因子灭活,降低炎症状态,维持免疫系统稳定。每天的喝水量根据个人情况而定,建议每天喝水量在2000毫升左右为宜。



3、勤运动

运动能使人体吸氧量增多,呼吸频率加快,能强化免疫力,防止炎症因子“任意肆虐”。

每周进行两到三次的有氧运动,每次半小时。健步走、慢跑、游泳、爬山等都是不错的选择。



4、平心态

压力、倒班工作等都会增加体内的炎症水平。

我们应减少心理的“营养不良”,减少愤怒、忧愁、悲伤,保持平和的心态,用乐观积极来“平衡”免疫系统的活性。



5、保睡眠

睡眠时间多于或少于平均时间的人,血液中炎症因子会更高。

所以要保证每天8个小时左右睡眠,避免熬夜,养成良好的生活作息。



面对炎症我们也不要恐惧,炎症是提醒我们要开始关注身体了。

只要长期坚持良好的饮食习惯,和生活习惯,减少炎症的发作,就能更好地降低患癌几率。







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